こんにちは、popomスタッフのi＊macoです。
今日から9月。
9月は、暮らしや習慣を整えるのに良い月なのだそうです。
夏の暑さも少しずつ落ち着いて、朝晩には秋の気配を感じるようになる頃。
季節が変わるこのタイミングで、私自身の暮らしも少し見直してみようかなと思っています。
毎日の生活の中には、いつの間にか習慣になっていることがたくさんあります。
1.朝起きてからすること
2.仕事時間にすること
3.仕事を終えてからの時間
4.食事のあとの過ごし方
5.スマホを見る時間
6.眠る前のひととき
どれも特別なことではないけれど、こうした小さな習慣の積み重ねが、今の自分の暮らしをつくっているのですよね。
なので、「何か新しいことを始めなくては！」と頑張るのではなく、今の暮らしを少しだけ整えていこうと考えています。
まずは、やりたいことリスト
・起床時間を平日も休日も同じ時間にする
・起きたら必ず水を飲む
・5分だけ窓を開けて換気をする
・大きく深呼吸して体を伸ばす
・軽い運動をする
・仕事を始める前にデスクをキレイに拭く
・30~60分毎に立って深呼吸
・休憩時間を必ずとる
・仕事を終えたらデスク周りを整える
・食事の前に炭酸水を飲む
・食事はゆっくり時間をとる
・食後はにゃんこ達と遊ぶ
・お風呂は必ず湯船につかる
・明日に着る服を決める
・にゃんこと一緒に寝る
もうひとつ意識したいのは・・・
『部屋の乱れは、心の乱れ』
心に余裕がないと部屋も散らかりやすいです。
逆に、部屋を少しと問えると、不思議に気持ちまでスッキリすることがありますよね。
次は、やらないことリスト
・疲れているのに無理しない
・予定を詰め込みすぎない
・寝る前はスマホを見ない
・できないと思い込まない
・できなくても自分を責めない
・過ぎたことを考えない
あっ！
・食後アイス
どれも大きな目標でもないし、今すでに取り組んでいることもあります。ただ、できている時もあれば、できていない時もあるので、もう一度しっかり見直していきたいと思います。
焦って完璧を目指すのではなく、自分にとって心地よいペースで少しずつ。
そして、頑張りすぎなくても自然にできて、余裕まで持てるようになったら、自分のとっての完成形ですね。
日々の習慣を整えることで暮らしをアップデートしようと思います。
あっ！スマホの待ち受け変えるの忘れてた
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